당신은 괜찮을거야

내 이야기는 2015년 11,000월, 첫 번째 인도 선교 여행에서 시작됩니다. 우리는 이 이상하지만 아름다운 나라의 풍경에 점을 찍고 있는 많은 마을들 중 일부에서 사역하면서 영광스러운 시간을 보냈습니다. 마지막 날, 집으로 가는 비행기를 준비하던 중, 일행과 함께 여행하던 한 일반인이 심각한 불안 발작을 겪었습니다. 그는 사업 때문에 XNUMX주 더 머물게 되었습니다. 우리가 떠날 계획을 하고 있었을 때 그는 우리와 함께 집으로 비행기를 타고 가는 것 외에는 아무것도 원하지 않았습니다. 집에서 XNUMX마일 떨어져 있다는 생각이 그로 하여금 매우 현실적인 문제를 경험하게 만들었습니다. 함께 여행하던 목사님이 나를 붙잡고 우리는 심란한 친구를 격려하러 갔습니다. 그의 방에 서서 그가 집에 있는 아내와 페이스타임을 하는 것을 듣고 있던 나는 결정적인 실수를 저질렀다. 나는 속으로 이렇게 생각했습니다. “자, 정신 차려! 왜 그래? 꽉 잡아라!” XNUMX년도 채 안 되어 내가 그의 입장이 될 것이라는 사실은 거의 알지 못했습니다. 

그 후 몇 달 동안 우리 가족은 내가 점점 더 심해지고 완전히 비자발적인 안면 진드기가 발생하고 있음을 알아차렸습니다. 통제할 수 없지만 공개적으로는 잘 다루었고, 그것은 단지 고쳐야 할 습관일 뿐이라고 생각했습니다. 그들은 또한 내가 그 어느 때보다 초조해하고 있다는 사실도 알아차렸습니다. 내 성격과 품행에 미묘한 변화가 일어나서 나는 화를 잘 내고 논쟁을 벌이게 되었습니다. 이것은 내가 마지막으로 본 근본적인 문제의 실제 증상이었습니다. 나를 가장 사랑하는 사람들에게는 그것이 분명했지만 나는 변화에 대해 맹목적이고 방어적이었습니다. 결국, 우리는 제가 First Odessa 목사님을 섬기게 된 이후로 사역에 있어서 최고의 한 해를 맞이했습니다. 우리는 그 한 해에 우리 교회 역사상 그 어느 때보다 더 많은 세례를 주었습니다. 그리고 하나님께서는 우리의 노고를 축복하셨습니다. 우리는 XNUMX년 전에 대규모 건축 공사를 완료했고 하느님의 왕국에 대한 투자에 대한 보상을 보고 있었습니다. 저는 사역을 사랑하고 하나님의 축복의 손길을 사랑하고 있었지만 육체적으로나 정서적으로 완전히 지쳐 있었습니다.

2015년 XNUMX월, 아들과 내가 함께 사슴 사냥과 캠핑을 하던 중 정점에 이르렀습니다. 몹시 추운 여행이었고 우리는 텐트 캠핑을 하고 있었습니다. 우리는 잠을 잘 시간이 될 때까지 밤늦게까지 큰 모닥불 주위에 앉아 있었습니다. 나는 텐트에 누워 침낭 속에 깊이 파묻혀 잠에 들었다. 자정이 조금 지나서 나는 평생 느껴본 적이 없는 공황과 불안감에 잠에서 깼습니다. 나는 숨이 막히고, 숨을 쉴 수 없었고, 당황하고 두려웠습니다. 억압적인 어둠이 나를 덮쳤습니다. 나는 빨리 옷을 입고 추운 밤공기 속으로 밖으로 나가서 따뜻함을 위해 모닥불을 높이 지폈지만, 어두운 밤을 꿰뚫을 빛도 필요했기 때문이었습니다. 나는 무슨 일이 일어나고 있는지, 왜 일어나는지 몰랐습니다. 어둠은 감정적이고 영적인 것뿐만 아니라 육체적인 영향도 있었습니다. 마치 뜨거운 쇠가 내 피부를 누르는 것처럼 불안감이 척추를 타고 머리와 목 밑으로 흘러 들어가는 것을 느낄 수 있었습니다. 그리고 처음으로 나는 인도에 있는 내 친구에 대해 생각했던 것만큼 "정리"할 수 없었습니다. 나는 거기 앉아서 캠프파이어 옆에 맴돌면서 삶과 사역의 스트레스가 극심해졌을 때 내 마음을 통제하려고 노력했습니다!

집에 돌아와서 아내인 앤디와 모든 것을 공유했는데 그 어느 것도 놀라운 일이 아니었습니다. 그녀는 몇 달 동안 뭔가 잘못되었다는 것을 알고 있었습니다. 나는 기분이 나쁘고 투덜대며 일을 마치고 집에 돌아와서 거의 매일 밤 잠들곤 했던 의자에 앉으려고 했습니다. 그녀가 “왜 그래?”라고 물었을 때. 또는 “너 왜 그렇게 까다롭니?” 나는 방어적이었고 항상 "아무것도 아니야, 난 까다롭지 않아!"라고 반박하곤 했습니다. 왜 그래? 너 왜 그거 해?" 이 모든 것은 뭔가 실제로 옳지 않다는 신호였습니다.

캠핑 여행의 어두웠던 밤부터, 도움을 받기 전까지 매일 밤, 잠자리에 들 시간이 가까워질수록 어둠은 더욱 깊어졌습니다. 나는 잠을 청하면서 성경을 꺼내 읽고, 묵상하고, 기도하곤 했습니다. 나는 불안과 두려움이 사라지고 표류할 수 있기를 바라면서 여러 밤 동안 성경 위에 손을 얹고 누워 있었습니다. 나는 도움이 필요하다는 것을 알았지만 누구에게 전화해야 할지 몰랐습니다. 앤디는 수년간 불안에 시달렸기 때문에 예배 목사님에게 전화하라고 말했습니다. 26년 2015월 9일 토요일 오후 00시에 그에게 전화를 걸었습니다. 그는 곧장 왔습니다. 나는 그에게 무슨 일이 일어나고 있는지 말했고 내가 끝나기도 전에 그는 내 증상을 완벽하게 설명하기 시작했습니다. 그는 불안과 우울, 공황의 길을 걸어왔습니다. 그는 이해했다. 그분은 우리와 함께 권고하고 기도하셨습니다. 그는 그날 밤 그의 목사님을 위해 많은 사역을 했습니다.

그런 다음 가정의에게 전화하여 약속을 잡았습니다. 내 의사는 60대 중반이었고 그 동네에 있었습니다. 나는 증상을 경시하지 않도록 아내를 데려갔습니다. 나의 현명한 의사는 그의 사무실에 앉아 이런 친숙한 이야기를 한 성직자가 내가 처음이 아니라고 말했습니다. 사실, 그는 비슷한 문제를 경험한 많은 사람들을 수년 동안 만났습니다. 그는 내 말을 듣고, 내 증상을 치료해 주며, 내 문제를 관리할 수 있는 길을 안내해 주었습니다.

나는 어머니에게 전화를 걸어 내용을 설명했습니다. 어머니는 불안, 공황, 우울증에 대한 자신의 경험을 이야기해 주셨습니다. 그녀는 내가 어렸을 때 아버지를 잃었고, 몇 년 후에는 나의 유일한 형제이자 형이 되었습니다. 나는 그녀에게 몇 가지 문제가 있다는 것을 알았지만 그 정도에 대해서는 전혀 몰랐습니다. 그녀는 “이제 내 말을 들어보세요. 괜찮을 거예요!”라고 말했습니다. 그 말은 나에게 많은 것을 말해줍니다.

나는 공황, 불안, 스트레스, 우울증을 이해한다고 생각했습니다. 몇 년 전, 제가 첫 목회를 하던 한 분이 나에게 스트레스를 관리해야 한다고 말했던 것을 기억합니다. 나는 진심으로 동의했지만 내가 무슨 말을 하는지 전혀 몰랐습니다. 나는 스트레스에 대처하는 방법에 대해 설교했습니다. 나는 스트레스와 불안 관리에 관해 다른 곳에서 읽었지만 경험해 본 적이 없는 원칙을 제공했습니다. 나는 심지어 근본적인 영적 문제가 간과되고 있기 때문에 불안을 관리하기 위해 약을 복용하는 사람들을 비판했던 기억도 납니다. 그들이 주님께 더 가까이 다가가기만 하면 이러한 문제는 사라질 것이며 약을 제쳐 놓을 수도 있을 것입니다. 나는 얼마나 순진하고 이해력이 부족했습니까!

고린도후서 11장 28절에서 사도 바울은 이렇게 말했습니다. “그리고 다른 일들은 제쳐두고 날마다 내 마음이 눌리는 일이 있으니 곧 모든 교회를 위하여 염려하는 것이라.” 나는 바울이 이 구절에서 말하는 내용을 모두 알 수는 없지만, 거의 24년 동안 하나님의 교회에서 사역한 후에는 알 수 있다고 생각합니다. 특히 바울의 작업 일정과 나의 작업 일정이 비슷하다면 더욱 그렇습니다. 나는 항상 일했고 휴가를 다 가져본 적이 없습니다. 사람들이 나를 필요로 했기 때문에 나는 연중무휴 7시간 통화를 했습니다. 저녁에 중요하다고 생각되는 부름을 받으면 가족을 떠나 다른 사람들을 섬겼습니다. 편리한 시간에 사역이 이루어지는 경우가 거의 없다는 것을 이해합니다. 하지만 제 경우에는 사역의 경계가 전혀 없었습니다. 몇 년 전 성탄절 아침에 나는 노년의 어머니가 돌아가신 한 여성의 전화를 자동 응답기가 수신하도록 허용했다는 사실을 말씀드리고 싶습니다. 물론 그날 오후까지 기다릴 수도 있었지만 그렇게 할 수는 없었습니다. 나는 그 전화를 받았는데, 내가 스카치 위스키에 취한 알코올 중독자처럼 자존심과 두려움에 사로잡혀 있다는 것을 깨닫지 못했습니다. 사람들이 나를 필요로 하기 때문에 자부심을 느꼈고, 누구도 나를 “일할” 수 없기 때문에 교회가 그들의 돈만큼의 가치를 얻고 있다는 것을 증명하기로 결심했습니다. 두려움은 사람들을 실망시킬까 봐 두려워하는 비합리적인 감정 때문입니다. 나는 어떤 식으로든 우리 회중이 나에게 불만을 품거나 나의 변화에 ​​분노한 사람들이 문제를 일으키고 심지어 나를 해고하려는 캠페인을 시작할지도 모른다는 두려움이 있었습니다. 만연한 자존심과 근거 없는 두려움은 그대로 놔두면 맷돌이 됩니다.

더욱이 나는 악마의 속삭임을 믿기 시작했습니다. “이 일을 조용히 하고 아무에게도 말하지 마십시오. 그렇게 하면 그들이 당신을 판단할 것이기 때문입니다. 결국, 정말 좋은 목회자들은 당신과 같은 문제를 갖고 있지 않습니다. 당신에게는 뭔가 문제가 있으며, 특히 당신이 불안 때문에 약을 복용하고 있다는 사실을 누구에게도 알리고 싶지 않습니다. 정말 끔찍할 것 같아요!” 우리는 남침례교 생활에서 우리 회중의 절반이 Vicodin, Zocor, Synthroid, Lipitor를 복용하고 C-Pap 기계로 잠을 잔다는 사실을 망각하면서 그러한 거짓말을 믿습니다. 농담하는거야? 이제 자존심과 두려움을 다룰 시간입니다. 이제 솔직해질 시간입니다!

불안, 우울증, 공황 및 두려움을 관리하는 방법에 대해 무엇을 배웠습니까?

먼저 그것을 빛으로 가져 오십시오. 사탄은 어둠 속에서 일하고 있으며, 공개적이고 정직하며 취약한 모습을 오랫동안 거부할수록 그에게 더 많은 영향력을 줄 수 있습니다. 어둠 속에서 행해진 일이 빛으로 나타날 때 진실은 무장해제됩니다.

둘째, 의사의 지시를 따르십시오. 그가 말하는 대로 하세요. 그가 당신에게 뭔가를 처방한다면, 그를 믿으세요. 당신은 의사가 아니므로 진단을 중단하고 그의 말을 들어보십시오. 내가 있던 어두운 곳에 가면 쉬울 거예요. 일단 거기에 이르면 당신은 안도감을 느끼기를 갈망하게 될 것입니다.

셋째, 적절한 경계를 설정하십시오. 밤에는 휴대폰을 꺼두십시오. 사역을 중단하지 않고 매일 저녁 가족과 함께 저녁 식사 시간을 따로 마련하십시오. 소셜 미디어에 관해서는 스스로에게 규율을 강요하십시오. 효과적인 사역자가 되기 위해 그렇게 접근하기 쉬운 사람일 필요는 없습니다.

넷째, 다른 사람들이 어떻게 생각하는지 걱정하지 마세요. 자신이 누구인지, 어디서 봉사하고 있는지에 만족할 때 큰 기쁨이 찾아옵니다. 당신의 신원은 특정 골치 아픈 사람들이 당신에 대해 어떻게 생각하는지에서 찾을 수 없습니다. 오직 예수 그리스도 안에서만 찾아야 합니다. 왜냐하면 그분의 최종 직업 평가가 진정으로 중요한 유일한 것이기 때문입니다.

다섯째, 지금까지 기도한 것보다 더 많이 기도하십시오. 당신을 가장 사랑하는 사람들이 당신을 위해 기도하도록 하십시오. 당신의 감정에서 배우자를 배제하지 마십시오. 그들이 결혼 생활에 관심을 갖고 있다면 뭔가가 이미 옳지 않다는 것을 알게 될 것입니다.

여섯째, 꼬리표가 당신을 정의하도록 두지 마십시오. "정신 건강"이라는 용어는 삶의 다른 모든 건강 관련 문제와 마찬가지로 관리되어야 하는 매우 광범위한 용어입니다. 일반적인 감기와 훌쩍이는 것이 의학적으로 5기 췌장암과 동일하지 않은 것처럼 가벼운 불안과 우울증으로 고통받는 것은 본격적인 정신분열증과 동일하지 않습니다. 분명히, 다른 개인을 설명하기 위해 "정신 건강"이라는 용어를 사용할 때 관점은 매우 중요하므로 레이블에 얽매이지 마십시오. 당면한 문제를 해결하고 치유해 봅시다.

그리고 마지막으로, 내가 있던 곳에서 대화할 사람이 없다면 나에게 전화하세요. 나를 쉽게 추적할 수 있습니다. “이제 내 말을 잘 들어라. 괜찮을 거야!”라는 나에게 도움이 되는 말씀을 듣고 상담해 드리겠습니다.